Fysaliksen appelsiinihedelmät ovat suosittuja monien ihmisten keskuudessa makean ja hapan aromin ansiosta. Ne sisältävät myös lukuisia arvokkaita aineita. Marjoja kannattaa kuitenkin nauttia kohtuudella. Voit selvittää alta, miksi näin on ja mikä summa on suositeltavaa.
Kuinka monta fysaalia voit syödä päivässä?
On suositeltavaa syödä noinkourallinen tuoretta Physalisa eli noin 40 grammaa kuivattuja marjoja päivässä. Nämä määrät voivat tukea tasapainoista ja terveellistä ruokavaliota, koska Physalis sisältää monia arvokkaita vitamiineja ja kivennäisaineita.
Mitä hyötyä on päivittäisestä Physalis-syömisestä?
Fysaliksen hedelmät sisältävät runsaasti arvokkaitavitamiineja ja kivennäisaineitaMarjat sisältävät mm. paljon C-vitamiinia, beetakaroteenia (provitamiini A), kaliumia ja fosfori. Lisäksi ne antavat elimistöllesiantioksidantteja Monet mahdollisesti terveyttä edistävät ainesosat viittaavat siihen, että Physalis kannattaa syödä päivittäin.
Miksi sinun pitäisi nauttia Physalista kohtuudella?
Physalis tulisi nauttia kohtuudella kahdesta syystä:
- Myrkyllisen alkaloidin jäänteetSolaniini voivat silti sisältää kypsiä hedelmiä. Epämiellyttävien oireiden, kuten vatsakrampit ja ripuli, välttämiseksi on suositeltavaa olla syömättä enempää kuin kourallinen Physalisia päivässä.
- Periaatteessa antioksidantit ovat tärkeitä terveelle organismille. Liian suuret määrät sitä voi kuitenkin myös hyökätähyviin soluihin, mikä on estettävä. Joten sinun ei pidä liioitella antioksidanttien saannin kanssa.
Vinkki
Nauti vain kypsiä Physalis-hedelmiä
Syö vain kypsiä Physalis-hedelmiä, sillä kypsymättömiä pidetään mahdollisesti terveydelle haitallisina. Ne sisältävät myrkyllistä alkaloidia solaniinia. Jos käytät sitä liikaa, se voi johtaa erityisesti ruoansulatuskanavan ongelmiin. Varmista siis, että keräät ja nautit marjoista vasta kun ne ovat täysin kypsiä.
