Aroniaa on pidetty viime aikoina superruokana. Onko tämä väite markkinointitemppu monille uusille aroniatuotteille vai onko sen takana totuuden siemen? Tässä ei tarvitse hämmentää, koska on olemassa tutkimuksia, joissa on selkeät lausunnot. Terve, terveempi, aroniamarja
Onko aronia terveellistä keholle?
Aroniamarjat ovat terveellisiä, koska ne sisältävät runsaasti arvokkaita ainesosia, kuten antosyaaneja, flavonoideja, foolihappoa, rautaa ja C-vitamiinia. Niillä on antioksidanttinen, anti-inflammatorinen, immuunijärjestelmää vahvistava, myrkkyjä poistava ja kouristuksia estävä vaikutus ja ne voivat auttaa korkean verenpaineen, tulehduksen, nivelongelmien, ruoansulatuskanavan vaivojen ja hermoihottuman hoidossa.
Onko aronia terveellistä?
KirkasKyllä aronialle, nimeltään aronia! Pääpaino on tässä mustassa aroniassa (Aronia melanocarpa), koska sen hedelmät ovat sekä syötäviä että kohtuullisen aromaattisia. Useat tieteelliset tutkimukset vahvistavat, että sillä on myönteinen vaikutus moniin terveysongelmiin. Saksassa sitä kutsutaan siksi terveysmarjaksi. Venäjällä, jossa Aronia astui ensimmäisen kerran Euroopan maaperälle yli sata vuotta sitten, sitä pidetään jopa lääkekasvina.
Mitä terveellisiä ainesosia aroniamarjat sisältävät?
Villimuoto, joka tulee Pohjois-Amerikasta, ei näytä roolia viljelyssä, vaan vastajalostetut, suurihedelmäiset lajikkeet. Ne sisältävät muun muassa:
- Amygdaliini
- Antosyaanit
- Rauta
- Flavonoidit
- Foolihappo
- tanniinit
- Glykosidit
- Jodi
- Magnesium
- ja C-vitamiini
Marjoilla on ensisijaisesti antioksidanttinen, anti-inflammatorinen ja immuunijärjestelmää vahvistava vaikutus sekä myrkkyjä puhdistava ja rentouttava.
Mihin valituksiin Aroniaa voidaan käyttää?
Toiminta-alueon laaja ja sitä laajennetaan säännöllisesti. Aronian sanotaan auttavan muun muassa seuraavissa diagnooseissa:
- Korkea verenpaine ja sydän- ja verisuoniongelmat
- Tulehdus kehossa
- Nivelongelmat, kuten nivelrikko ja reuma
- Maha-suolikanavan vaivat
- Neurodermatiitti
Viimeisimmät tutkimustulokset osoittavat, että aronialla voi olla jopa syöpää ehkäisevä vaikutus.
Kuinka voin käyttää terveellistä aroniaa itselleni?
Yleisen terveyden edistämisen os alta Aronia voidaan integroida ruokalistaan monin eri tavoin. Myymälöistä löytyy erilaisia tuotteita, mm.aroniamehu, tee, hillo ja hedelmäpatukat Luonnonkosmetiikka arvostavat myös aronian terveellisiä ainesosia, erityisesti sen antioksidanttivaikutusta, ja tarjoavat ihovoiteita.
Onko terveysmarjan nauttiminen aina turvallista?
Useimmissa tapauksissa kyllä. Joillakin ihmisillä sen sisältämät runsaat tanniinit voivat johtaa intoleranssiin, joka ilmenee vatsakipuna ja ummetuksena. Sen välttämistä suositellaan myös, jos sinulla on raudanpuute tai käytät verenohennuslääkkeitä. Raakamarjat sisältävät myös ainetta, joka muuttuu elimistössä syanidiksi. Tämä on myrkyllistä! Mutta pienten määrien nauttiminen on vaaratonta – tieteellisesti todistettu. Vakavasta sairaudesta kärsivien tulee aina keskustella Aronian käytöstä lääkärin kanssa.
Vinkki
Nauti terveellisistä aroniamarjoista omasta puutarhastasi
Aroniakasvi on kestävä, vankka ja vaatimaton. Se viihtyy myös tässä maassa ja kantaa hedelmää toisesta vuodesta alkaen. On ihana idea istuttaa terveysmarja omaan puutarhaan. Käsiteltynä sitä voidaan käyttää ympäri vuoden.
